关于新冠肺炎防控期间心理援助专项服务热线渠道一览
发布人:黄永莲  发布时间:2020-01-30   浏览次数:18
新型冠状病毒肺炎(2019-nCoV)疫情来势汹汹,各级政府和公众广泛关注,此次疫情对我们个人的心理有一定的影响,当你出现了恐慌、焦虑、恐惧等情绪,请不要紧张并做好自身的心理防护,心理咨询中心老师给大家提供一些建议,包括但不限于:

1.规律作息稳定生活,吃好睡好,运动好;

2.转移注意力,进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动;

3.不要过度刷手机新闻,接收太多信息会加重恐慌情绪;

4.学习接纳自己的情绪,包括焦虑、害怕、愤怒等;

5.进行自我鼓励和肯定,坚定信心;

6.跟亲朋好友建立联系,寻求或提供支持和关心。

如果以上6条建议还不能舒缓你内心的压力焦虑等情绪,请拨打以下24小时热线电话或通过线上形式联系我们,希望能给有需要心理疏导的同学提供相应帮助:

林紫24小时咨询热线1:400-098-0708转9

热线2:021-64376570

热线3:021-34141539

QQ咨询服务:2853301071
(QQ咨询服务时间9:00-21:00)

联系邮箱:shouxlzx@126.com


 
 
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